Mindfulness～正念減壓，有壓力但不煩惱

正念（mindfulness）是什麼？一開始，它是佛教的禪修，意義是「真正活在當下」，當你用餐時，你知道你正在用餐，當你走路時，你知道你正在走 路。正念的相反就是「心不在焉」，你在進食，但是邊吃邊看電視，不知道自己在吃什麼、是什麼滋味，因為你心不在此。當你將心拉回此時此刻這當下，這就是正 念，一行禪師在《自在》書裡說。


資料來源　From 康健雜誌


偶然間在美髮院翻到的一篇文章！


也開始發現這世界，愈來愈不空泛了，
人人都知道要有正向的，正確的觀念，

但同樣正確的事物，您以不同角度，將有不同結果，
端看您會把茅頭偏向哪裡，

就如很多佛法或禪道的立意都是正確的，
但仍有子弟會走偏！


因此每當遇到這些類似的，要引人為善的新名詞或新學說，
就會多去注意它們真正想要告訴大家的是什麼，
它們是如何使用，何種原理，使人心生善念，
是以哪種角度切入，使人接受！


因此，
現在愈來愈有一種感覺：

即使我們都認識這些文字，
所有人都沒有自創國字去代表它們，

是將舊字付予了新意，
因此．
在這個領域中，面對任何再簡單的字句，都需要細細體會它所說的代表真意才是，
都不再像字面所說的如此簡單．


因此若對於字義比較不求甚解的朋友，
有潛在的障礙問題，

也會在面對自己或體認身心的理解中，有程度上的差別．.....

這是blogger，或文字創作者在面對讀者疑問時的困擾，
也因此所有教派都需要一個佈道者，

在寫出來，大家看之外，還需要說，讓大家聽，
再用各種感官知覺，讓人把教義和自己真正的連結．

也因此，
知道後，還要身體力行，
當了解了某個好的意念，就要確實讓自己活在這意念當中，
今天就和大家分享這個，
在新的一年中，祝福大家都有一個新的開始！！

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何謂MBSR(正念減壓課程)?