平衡疲憊感～balance your exhausted feeling

嗚～前陣子啊，
miss wu晚上好像沒有睡得很好，
常常半夜驚醒耶....

還有也滿常熬夜一下，
隔天7點又要準備上班的， 也沒時間午睡....=="


然後就老覺得很累，
頭也暈暈．．．．

結果，這個月初，
醫生說我是因為感冒沒好！！！！

Oh~omg......
人生第一次碰到這種事....
感冒還會這麼久不好的唷！！！LOL~~~

害我頭痛，感冒傻傻分不清楚了～
但整個禮拜很過勞及疲憊的感覺，
很難忘，

還一直以為自己老了才這樣不支....
就調了一個配方：

Lemongrass+ginger+holy Baisal,

洗澡後按摩全身的～
也很好用呢！
雖然可能早上還是會很早睜開眼睛，
但酸痛感會不見唷～
也不覺得疲憊了！！

而本身若屬於體溫高的暖男或熱女，
可以把ginger換成rosemary，
還可養肝^^

以上，
分享下....

with love~

miss wu x

能讓精神穩定的健康食材

看到這篇電子報的健康資訊^^～分享下：

想要讓精神穩定，「蕃茄」、「南瓜」和「馬鈴薯」最好
那麼是蕃茄裡頭什麼樣的成分對減輕壓力有效果呢？答案是「伽瑪氨基丁酸GABA(Gamma-AminoButyric Acid)」。

GABA有兩個非常大的優點。一個是「抗壓作用＝使精神穩定」。
壓力會引起體溫中樞的錯誤行動，使體溫降低、免疫力下降等等，對身體造成各種問題。但是如果我們選擇具有豐富GABA成分的飲食，就算壓力程度相同，精神狀態也能維持在比較穩定的狀態。

這個可以幫助精神穩定的GABA，我們的身體也有製造。負責製造GABA的器官是肝臟，但是其實在肝臟製造出來的GABA量並不多，而且也會隨著年紀增長而減量。

雖然如此，但對於已經過了成長期的成人來說，GABA也是有效的。
GABA對於減輕壓力、消解焦躁情緒的功效已經不在話下，由於它也有幫助成長荷爾蒙分泌的功效，因此我們可以期待它對抗老化的效果。所以為了您的家庭和諧，也為了維持

年輕，我建議大家可以每天食用含有豐富GABA的食品。
GABA含量豐富的食材
● 蕃茄。
● 南瓜。
● 馬鈴薯。

而這是由這本書的內容，
《體溫上升就健康》
點進去一看，哇～買一本還送2本耶！！！
會不會太好康啦！！！

好書大家買囉^^~


Miss吳現在又成為週休二日的上班族囉～
正需要一些便當菜好好做個參考^^
希望對各位也有幫助^^



芳療小語：

芳香療法，主要也是以使用天然成份，增加人體的自癒能力為原理的，
所以，當然若能由食材及飲食的把關，才是最根本的保養管道，
而精油，
則用於非進食的保養方式，
可說是很好的小幫手唷^^

看到文章後，對書中的主題：體溫，《體溫上升就健康》，就很感興趣了，體溫高或低，其實是悠關健康，身體平衡的關鍵呢！書中有一些醫學研究及報告！也讓Miss 吳不得正視起來！！因為～就是手腳會冰冷啊~@@"

之前，是接觸了精油，所以在精油的照顧下，發現能讓冬天不那麼怕冷了！
所以深深覺得，常使用適當的精油配方的按摩油，用一些簡易的技法，就能有促進循環，提升體溫的效果！！！
這真的是很方便又能讓身體常保持正能量的方式！！

想試試精油保養的朋友真的不要再猶豫了呢^^！！
每天都有精油相伴，是會有很幸福的感覺唷~hehe!!