PMS~經前症候群

以下文章為引用：晨星生活元氣報（這裡）的唷!!



身為女人的妳了解自己的身體嗎？

女性的身體從發育開始會大大地受荷爾蒙的作用影響、改變。隨著時間進入青春期、性成熟期、更年期、老年期這四個階段，每個階段都有屬於他特有的特徵與該注意的病症。

但這些資訊從何而來呢？從家人、朋友的經驗得到了解或者一知半解？生病了要看什麼科呢？看醫生要準備哪些資訊呢等等，這些可能是許多女性朋友心裡的疑問。


經前症候群(PMS)是什麼？



不知道各位女生們會不會突然感到焦躁、無故不安、情緒不穩呢？身旁的人常被你突如其來的舉動給嚇到了嗎？為什麼會這樣呢？原來就是經前症候群(PMS)在做怪。

病名說明：
這是一個與荷爾蒙平衡有關的症狀，從月經開始前的一星期到數日前，身心便會開始出現不適，這症狀並無特定原因，但判斷和體內荷爾蒙的平衡變化有關。

女性的身體會在排卵後大量分泌黃體素，如果沒有懷孕就會減少。但腦下視丘無法對應這麼激烈的荷爾蒙變動，所以就出現了各種不適應的症狀，等到月經來之後，症狀就會消失。


出現的症狀如下：
身體:
皮膚狀況變差
臉或身體水腫
乳房疼痛
乳房臌脹
頭痛
肩頸痠痛
腰痛
下腹部痛
頭暈/發熱
腹瀉/便秘
手腳冰冷
倦怠感

精神:
焦躁易怒
無精打采
情緒不穩定
無故感到不安


行動:
注意力下降
隨便遷他人
亂買東西
不自覺地暴飲暴食或厭食
需求突然增加或突然減少




這些症狀可能因此注意力下降、工作上容易出錯、與人相處時也變得敏感，生活上也易出現問題。


診斷&治療：

PMS的症狀易導致自律神經的平衡失調，使身心感到壓力和疲勞。保持規律的生活可調整自律神經的機能，不讓自己累積壓力和疲勞也很重要。此外，若已有症狀出現，可藉由泡澡或運動來放鬆身心，緩和症狀。

如果症狀已嚴重到對日常生活產生障礙，請儘快到婦科看診。假如是精神方面的症狀，可進一步進行心理諮詢。



Miss wu開始在注意自己生理期的不尋常現象了，
因為PMS的症狀有嚴重的趨勢，
而且本來無經痛困擾也變得有了＠＠

年紀到了一個階段還是馬虎不得的吧！
這次的經驗，

Miss wu做了點行動，
開始記錄所謂的生理期日記了，
也鼓勵所有的女生水水們一起養成習慣，

注意自己生理時鐘的變化，
是可以讓自己更了解自己的情緒轉變原因，
及提早發現疾病的徵兆唷！！

一起在筆記本上記錄下來吧！！

如：
什麼時候心情突然很差，
生理痛時的狀況，時間或頻率，
若有吃藥，則多久感覺如何，會吃幾顆，
流量如何，

等等的一些更細部的記錄，
將是對掌握自己身體有幫助的重要資訊唷！

而讀了這篇報導，
才知道PMS和自律神經的平衡失調有關，
而自律神經也是有關情緒的問題，
精油是可以提供很方便的幫助的，


從上個月，
Miss wu開始使用　玫瑰，苿莉，牛膝草調成按摩油，
這是做香氣抓周時抓到的，
所以平日會用這款調油做腰腹按摩保養，
也可以達到PMS減輕的作用，


而這個月更還有了另一個發現：
在第一天，感覺有經痛的感覺時，
覺得非常不安，
而這款精油的屬性又不太適合在經期時直接作用在子宮上面，

所以就只是順手在手掌上搓一搓，
可以像擦乳液那樣或搭配一點力道，按壓整個手掌，
1分鐘，
就獲得了很大的舒緩效果！！


讓Miss wu輕鬆不少！！
和大家分享一下！！

雖然有時還是會忘記使用精油按摩，
但只要時時來這裡看看Miss wu，
您也會記起有一樣好用的東西正在呼喚著您使用它呢！！

請記得可以用精油按摩讓自己放鬆唷！！